3° ESO.- SANTA CLARA ASIS PALENCIA

LA RESISTENCIA

A través de un vídeo vamos a conocer qué es la resistencia,los  tipos que hay y los métodos que existen para desarrollarla

https://www.youtube.com/watch?v=eGt1eZzTMPk&t=4s

Esto lo podemos resumir en la siguientes diapositivas:

Estos días vamos a experimentar que ocurre con nuestras pulsaciones, que es una forma de controlar la intensidad del ejercicio, al realizar un entrenamiento tipo "carrera continua" y otro Fraccionado como es el Interval.

Además representaremos en la misma la gráfica la comparación de sus pulsaciones.

4º ESO.- SANTA CLARA ASIS PALENCIA

LA FUERZA

Para entender la capacidad física de la Fuerza es necesario conocer previamente el sistema muscular. Para ello vemos el siguiente vídeo explicativo sobre la fuerza

https://www.youtube.com/watch?v=gc8Gy=PLm6U4CSEJ30YEwI4v1uVyoYLbY0jgpA5_lpAgyI&index=2&list

Una vez visto, podemos resumirlo en el siguiente esquema que nos explica:

1. Qué es la Fuerza
2. Tipos de Fuerza
3. Métodos para entrenar la Fuerza

Vemos los diferentes ejercicios que podemos realizar en función de sus grupos musculares: